Minitarte cu avocado

 

 

Am gasit o reteta foarte interesanta si sanatoasa, intr-una din zecile de reviste cu retete, pe care le am. V-o recomand cu drag.

 

Ingrediente (pentru 6 buc):

100g prune deshidratate

30g fulgi de cereale (ovaz / grau / secara)

35g nuci

2 linguri miere

2 linguri ulei de masline

1 lingura apa

 

-pentru crema:

Un avocado

O banana

2 linguri cacao

2 linguri miere

Esenta de vanilie

 

 

 

Mod de preparare:

Pentru baza, pui toate ingredientele in robotul de bucatarie si le pasezi cat mai bine, pana obtii o masa omogena.

 

 

Intr-o folie pentru mini tarte pui o folie alimentara si 2 linguri din compozitie.

 

 

Nivelezi cu o lingura si asezi tartele pe un platou, indepartand folia. La fel procedezi cu toata compozitia.

Pentru crema, cureti avocado si il tai cubulete iar banana o tai felii. Peste acestea adaugi mierea, cacaua si putina esenta de vanilie.

 

 

Pasezi pana obtii o compozitie cremoasa. Peste fiecare tarta pui cate o lingura din crema.

Ornezi cu fulgi de cereale.